５分で出来る職場のストレスチェック－こころの耳
厚生労働省のホームページで、4つのステップによる簡単な質問に答えるだけで、
自分では気付きにくいストレスレベルの把握と、心の健康診断や対策ができます。
厚生労働省ホームページのストレス診断だから安心 職業性ｽﾄﾚｽ簡易調査票ﾌｨｰﾄﾞﾊﾞｯｸﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑに基づく ホントに５分程度でできるので気軽に簡単便利
「５分で出来る職場のストレスチェック」は、厚生労働省「こころの耳」
ホームページの一部で、自分で簡単にストレスの度合いを判断することが
できますので、ちょっとしたストレスを感じる時などにとても便利です。
チェックプログラムは、「職業性ストレス簡易調査票フィードバック
プログラム」に基づくもので、4つのSTEPによる合計57問の簡単な質問から、
ご自身の職場におけるストレスレベルを測定することができます。
ちなみに、４つのステップは以下のような内容となっています。
STEP1 仕事について（全17問）
STEP2 最近１ヶ月の状態について（全29問）
STEP3 周りの方々について（全9問）
STEP4 満足度について（全2問）
最後に診断結果として、「ストレスの原因因子」「ストレスによる心身反応」
「ストレス反応への影響因子」のレーダーチャートが表示され、
「あなたの現在のストレス反応」「ストレスの原因となりうる因子」
「コメント」が説明として表示されます。
例えば、レーダーチャートの項目として、「ストレスの原因因子」では、
心理的な仕事の負担（量）、心理的な仕事の負担（質）、自覚的な身体的負担度、
職場の対人関係でのストレス、職場環境によるストレス、仕事のコントロール度、
あなたの技能の活用度、あなたが感じている仕事の適性度、働きがい などの
項目が準備されています。
また、「ストレスによる心身反応」では、活気、イライラ感、疲労度、不安感、
抑うつ感、身体愁訴 などがあります。
さらに、「ストレス反応への影響因子」では、上司からのサポート、
同僚からのサポート、家族や友人からのサポート、仕事や生活の満足度 などの
項目が準備されています。
他にも、ストレスの度合いを判断するチェックリストとして、
職業性、仕事、疲労蓄積度、職場、気分の落ち込み、体の不調、アテネ不眠尺度
（AIS）運輸事業者、病気の原因や治療法、不眠タイプ などの
さまざまな認識ツールが紹介されていますので参考にすることができます。
「関連するチェックリスト」
①職業性ストレス簡易調査票（簡易調査票質問用紙・マニュアルなど）
（東京医科大学公衆衛生学講座）
②仕事のストレス判定図（東京大学大学院 医学研究科 精神保健学・
看護学分野）
「ご家族によるチェックリスト」
①家族による労働者の疲労蓄積度チェックリスト（中央労働災害防止協会）
「その他のセルフチェックリスト」
①労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト（中央労働災害防止協会）
②職業性ストレス簡易評価表（中央労働災害防止協会）
③セルフチェック（うつ・不安障害）（うつ・不安啓発委員会）
④アテネ不眠尺度（快眠推進倶楽部）
⑤運輸事業従事者のためのメンタルヘルス こころの健康自己チェック
（運輸振興協会）
⑥なるほど病気ガイド（アステラス製薬）
⑦セルフチェック（睡眠障害）（田辺三菱製薬）
動作OS：Windows 7 / Vista / XP
作成者：厚生労働省
高年齢者雇用安定法Ｑ＆Ａ（高年齢者雇用確保措置関係）
高年齢者が少なくとも年金受給開始年齢までは働き続けられる環境の整備を
目的とする「高年齢者等の雇用の安定等に関する法律」に関するＱ＆Ａです。
厚生労働省のＱ＆Ａだから安心 Ｑ＆Ａの一部は図表が示されて分かりやすい 質問事項がカテゴリーごとに分類され見やすい「高年齢者雇用安定法Ｑ＆Ａ（高年齢者雇用確保措置関係）」は、
平成25年4月1日から施行される「高年齢者等の雇用の安定等に関する法律」に
関する質問と回答で、厚生労働省からダウンロードすることが出来ます。
Ｑ＆Ａでは、高年齢者雇用安定法に関係するさまざまな質問事項が
取り上げられていますので参考にすることができます。
また、Ｑ＆Ａでは以下のようにカテゴリーが分けられ、
さまざまな内容が準備されています。
１．継続雇用制度の導入
２．就業規則の変更
３．継続雇用制度の対象者基準の経過措置
４．経過措置により労使協定で定める基準の内容
５．継続雇用先の範囲の拡大
ちなみに、質問事項として、「改正高年齢者雇用安定法においては、
事業主が高年齢者雇用確保措置として継続雇用制度を導入する場合には、
希望者全員を対象とするものにしなければならないのですか。 」などが
取り上げられています。
動作OS：Windows 7 / Vista / XP
作成者：厚生労働省
被災地復興建設労働者育成支援奨励金の申請様式ダウンロード
被災地の復興に必要な建設人材を育成するため、建設技術・技能の取得に
関係する訓練を労働者に受講させた場合に、助成金を支給する制度です。
厚生労働省ホームページ提供の申請書式 関係するさまざまな書式をダウンロード 提出上の注意・記入上の注意・申請の際の留意点が便利「被災地復興建設労働者育成支援奨励金」は、被災地で建設人材育成を
検討している事業主に対して、労働者の資格取得などにつながる
訓練の実施に奨励金を支給する制度です。
厚生労働省のホームページでは、支援のための「受給資格認定申請様式」
「支給申請様式」をダウンロードできます。
エクセル、ワード、PDFファイルの申請様式が準備され、
一部の書式では、「提出上の注意」「申請にあたっての留意点」
「記入上の注意」「不支給要件」などの書き方の記入例が
示されていますので参考になります。
【ダウンロード申請様式】
「受給資格認定申請様式」
・様式第５－１号 受給資格認定申請書／裏面
・様式第５－２号 職業訓練計画（訓練コース）／裏面
・様式第５－５号 受給資格認定変更申請書／裏面
「支給申請様式」
・様式第５－６号 支給申請書／裏面
・様式第５－７号 支給申請額内訳／裏面
・様式第５－８号 就労状況申立書
動作OS：Windows 7 / Vista / XP
作成者：厚生労働省